cos na

Wogole cie nie rozumiem odpowiedz na pytania to moze cos sie rozjasni Enzo

Hmm...Kradam: dlaczego "wow", dlaczego "konkurencja", bo coś nie kumam... Waldi: Pewnie masz rację, ale zbliża się lato, więc raczej wolałabym tendencję spadkową niż zwyżkową na wadze U mnie to tak wygląda, że latem trzeba się ruszać, żeby być w formie, a zimą, żeby nie stracić formy przed latem

ja bym na twoim miejscu poszedł na coś parterowego np zapasy, judo, BJJ sam trenuje zapasy i KB

Staraj się jeść kilka posiłków w ciągu dnia i nie dopuszczaj do powstawania uczucia głodu - bo wówczas ochota na słodycze jest większa. Staraj się też wybierać tzw. mniejsze zło - jeśli koniecznie musisz zjeść coś słodkiego, to wybierz np. owoce (świeże lub suszone). Poczytaj sobie o tym jak powinnaś odżywiać się tutaj: [...]

kiedys czytalem artykul ze Phelps je cos 8-10g wegli na KMC%-)

Jest wiele ćwiczeń które można wykonywać z własnym ciężarem ciała, ale postaraj się sam coś napisać, albo znaleźć , tym bardziej że widziałem na forum gotowe plany.

Niom niestety - 0 powiadomien od wczoraj :/ cos czuje ze jak przyjdzie hurtem teraz to mi skrzynke rozwali NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

mialem w nadgarstku kiedys zlamanie, to ciezko bylo na poczatku, nie pamietam po jakim czasie sie uspokoiło, ale do dzisiaj jak coś robie to przypomina on osobie, szczególnie podczas robienia bica

Chcialem pociagnac dalej temat lecz gdy zaczalem juz cos pytac o co innego to skierowano mnie na inne dzialy. Dlatego tez zalozylem nowy temat. Jestem tu nowy. Nie wiem zle zrobilem?

cos sporo kalorii zaduzo jak na rzezbe

napisze cos zeby nie bylo ... w przyszlosci wrzuce wam moje fotki z aktualnej formy trenuje okolo roku na wlasnej silowni w piwnicy :) te fotki sa z jakiejs imprezy u niej w domu o ile pamietam to chyba 20 lecie jej rodzicow ...

Sezonowiec czy mi sie tylko wydaje? edit:zbyt dlugo na forum jestes na sezonowca. Mysle ze musisz sam poczytac podwieszone i cos zlozyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-04-04 21:06:40

moim zdanie na poczatek odpowiedni.. i nei mowcie,ze ma zaczyanc od tych cool superasnie silnych.. bo pozniej bedzie mial proble mze znalezieniem cos co na niego podziala :P

tzn starczyło by mi na shocka ale wtedy musiał bym kupic ostrovi .. a ostanio zjadlem 1.8kg i nie moge juz na nia patrzec xd musze kupic cos lepszego

[...] i stopniowo. rowerek jest jak wiemy dobry, ale tez bez przesady. przy takiej wadze wykonujesz codziennie 3h aerobow i dziwisz sie, ze stawy bola? nie przeginaj! napisz cos wiecej o sobie to raz. dwa nadaj sens tym aerobom. nie wiem jakie wykonujesz, ale wprowadz ilosc treningow w tygodniu, zwiekszaj stopniowo czas i intensywnosc. jak na [...]

po pierwsze uzupełnij profil... po drugie cos wiecej na co ma to byc trening itp..

w sumie na bcaa nie szkoda forsy, zawsze coś tam pomaga. Ale imo na redukcję przydatniejsze.

spoko ;-) osobiscie to by mi wystarczylo, suple przed treningowe dla mnie bez wiekszego znaczenia, (choc czasem lubie cos przetestowac ;-) ) chyba ze masz problemy z koncentracja, ciezko pracujesz i czasem ciezko bywa z checiami po ciezkim dniu itd. to oczywiscie inna sprawa, wtedy sie przydaja, ewentualnie kofa w tabl/kaps. jezeli zalezy nam [...]

http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html Do wyboru, do koloru %-) Zależy również na co bardziej stawiasz, czy bardziej 1.3, kreatyna, bez kreatyny, pompery NO, pobudzacze, składniki roślinne itp. itd. Na pewno w tym temacie uda Ci się znaleźć coś dla siebie - Pozdro! :-)

No właśnie to jest posiłek potreningowy. A niecałe 30 g to tak dużo? A jeszcze jedno pytanko: myślicie że mogę dobić węglem do tych 300 z zapotrzebowania czy zostawić bo czuje że przy tej ilości jakoś mało mocy. A co do jabłka to tak tylko zjadłem trochę z głodu trochę z ochoty na coś w miarę slodkiego Zmieniony przez - dasfer w dniu 2014-10-15 [...]